białko i kreatyna

Siema Jakie suple polecacie po cyklu (prop,npp,wino,joha). na pct clom + hcg. Zastanawiałem się nad: --Kreatyna xplode --Activlab bcaa xtra (zawiera l-glutamine) --bialko wpc --booster nie wiem czy wziąśc 2x novedex ( http://allegro.pl/gaspari-novedex-xt-2x-60k-usa-testosteron-gratisy-i2163964266.html ) czy novedex z big zone tributec ( [...]

[...] lub jakiegoś lekarza Czy od zatrucia tlenkiem węgla można uszkodzić sobie wątrobę, i mieć podwyższone wyniki ? Chodzi o to że wcześniej jadłem suplementy (kreatyna,białko itp) i robiłem badania i było wszystko w porządku i w dalszym ciągu jadłem suplementy i w czerwcu zrobiłem wszystkie badania i mam podwyższone ALT(norma do 40 ja mam [...]

[...] 1 kaps witamin z olimpu i 1 kaps glukozaminy z olimpu. 40-60 minut po posiłku trening, trwa około 1,5 godziny. po nim 5g kreatyny zmieszane z 40g carbo, 20 miut później białko serwatkowe około 20g, i około godzine po treningu posiłek potreningowy. wieczorem drugi kaps glukozaminy. w nietreningowe tak samo tyle że tylko jedna porcja kreatyny [...]

Siemanko! Założyłem dzisiaj to konto, bo chciałbym, żebyście mi pomogli w jednej kwestii. Mianowicie: Chodzę na siłownie od roku. Do tej pory brałem samo białko (rano + wieczór) i kreatyna . Jednak brakowało mi motywacji, dlatego kupiłem no- xplode. W międzyczasie wygrałem X-TREME SUPAFIT MUSCLE +. I teraz moje pytanie czy mogę łączyć te [...]

[...] dziennie , rano 20 min przed I posiłkiem przed i po treningu a teraz naczczo bede bral kreatyne przed trenigniem white flood a po znowu krete a no i jeszcze I posiłek to białko + owsiane i nie wiem jak wrzucic te aminokwasy ;] czy lepiej w ogole z nich zrezygnowac bo wole zeby mnie kreatyna bardziej pokopala a te aminokwasy jeszcze mam na 2-3 [...]

[...] przybrać na masie i to dość troszkę :) Narazie nie stosowałem żadnych diet. Ćwiczę żeby mięśnie były dostosowane do wysiłku, gdyż myślałem o jakichś suplementach takich jak białko, kreatyna czy carbo. wiem, że do tego potrzebna jest dieta, więc piszę z prośbą aby ktoś bardziej doświadczony ode mnie powiedział mi jak w nie drogi sposób przybrać [...]

co myslicie o taim cyklu? cykl by trwal 8 tygodni 1. Kreatyna z Olimpu Mega Caps 1250 - 300 kapsulek 2. Witaminy z Olimpu Vita-MIN Sport - 120 kapsulek 3. Omega 3 z Trec - 120 kapsulek 4. Tribulus z Trec - 120 kapsulek 5. Bialko WPC 80 z Ostrowii - 1,8kg 6. Gainer z Vitalmaxu Whey Pro Gainer 2 - 2,25kg Dodac moze do tego ZMA czy tribulus [...]

Witam Prosze o ocene tej diety moja waga to 74kg przy wzroscie 179. Cwiczylem 3 miechy bez diety dla lepszego samopoczucia teraz chce sie zabrac za siebie. Chodzi mi o przybranie masy max 82 kg. Jesli ktos moze poradzic czy te 5 posilkow jest wystarczajace czy dorzucic jeszcze jeden badz jakies uzupelnienie w postaci odzywki typu gainer, bialko, [...]

[...] Animal cuts witaminy od olimpu omega 3 olimp raz dziennie witamina D oraz żeń szeń rano raz dziennie ~5g kreatyna universal raz dziennie jedna miarka - po treningu białko whey gold standard Ćwiczę: siłownia: FBW 3x w tygodniu (podział na A i B) Kardio 2x w tygodniu w dni nietreningowe (~10km przy jednym bieganiu) Czasem raz w tygodniu [...]

[...] odpada ponieważ z tego co słyszałem rosną mięśnie przedewszystkim te które nie sa trenowane i zwieksza sie masa a to mnie nie za dowala .Chciałbym zacząć brać jakieś białko ale nie wiem jakie lekarz przepisał mi bcaa ale wiem że to zabezpiecza przed redukcją tkanki miesniowej słyszałem ze w tym działaniu dobrze sprawdza się tauryna czy to [...]

Mialbym pytanie ile kapsow brac tej kreatyny? bo slyszalem duzo opini i jeszcze inaczej pisza na opakowaniu i juz sam sie gubie. Ja aktualnie w DT biore 4 na czczo i 5 po treningu a w DNT biore 4 w godzinach jak bym mial trening. Jakos wiecej nie nalezaloby brac moze? Jak wiecie ta kreatyna ma juz magnez a ja biore jeszcze mineraly godzine przed [...]

Jako ze ostatnio dostrzalem maly zastrzyk gotowki8-) chce je zainwestowac w suple i kupic sobie troche na zapas ale nie do konca wiem co mi potrzeba8-) Wiec tak napewno Multivite i Omega 3 z Olimpu. Jakie bialko proponujecie na sniadanie do owsianki, myslalem nad Fitmax Wake Up. Macie jakies propozycje? Moze byc tansze i do tego cos na pobudzenie [...]

Witajcie, Niedługo będę zamawiał witaminy oraz białko dlatego narodziło się pytanie o kreatyne. Trenuje od 4 miesięcy, niedawno zwiększyłem podaż kalorii w stosunku do głodówki jaką prowadziłem w swojej niewiedzy, zmieniłem trening i notuje ciągły progres (co mnie też zadziwia i utwierdza, ze zmiana diety i treningu była słuszna, bo od początku [...]

Witam. Uzbieralem przez swieta sporo kasy i wreszcie chce zaczac ten moj I cykl. Cwicze ponad 6 miesiecy, jestem chyba hardgainerem(185 cm,70kg).Oto co chce kupic: -Kreatyna 500g Vitalmaxa -Tauryna Mega Caps Olimpu -Carbo 2,25 kg Vitala -Ostrowie 3 kg Jak widzicie mam i bialko i weglowodany.Wiec pytanie jest takie, czy potrzebny jets tu takze [...]

Witam Cwicze 7 mies, planem kolegi Ronie220 czyli najpierw FBW a miesiac temu zaczalem Push-Pull 3 dni w tyg. Sila tak nawet w miare ale obwody slabe strasznie w ogole nie widac ze cos cwicze a po tym czasie jak porownywalem zdjecia innych nowicjuszy to byli juz mocno zmienieni. Odzywki to kreatyna i bialko. Dieta jest jakas tzn. codzien staram [...]

Siemka. Mój staż na siłowni to ponad rok z przerwami zdrowotnymi:( Parę dni temu zakupiłem mono z vitalmax 500g, gainer 2 vita (dokupię więcej jak się będzię kończył,oraz białko z vitalamx moje dawkowanie:Kreatyna: Dni treningowe 30 min przed treningiem 2 płaskie łyżeczki i po treningu tak samo. Nietreningowe-Rano przed pierwszym posiłkiem 2 [...]

[...] krótkiego cyklu, który pozwoliłby mi wejść na tzw wyższy level. Dokładniej. Tak żeby brać, a później odstawić i normalnie ćwiczyć z dietą i suplementacją (kreatyna, białko, glutamina). Czy ktoś tak z was stosował jakiś środek by tylko przez jakiś okres zrobić szybko siłe a później "na spokojnie" ćwiczyć? Czytałem że na początek można [...]

[...] 54 gdyż znając katering może wystarczy ( aha od dziennego zapotrzebowania uciąłem już 200 kcal ) Cel redukcja oraz zbudowanie jakiś mięśni . Proszę o rady co zmienić \ dodać \ wywalić itp . Aha do tego dojdzie białko , kreatyna i może coś jeszcze ale to zobaczę ( rady od was wskazane ) /SFD/2017/1/19/595712d799ff48b6b1b3bf66d91cd8a9.jpg

Witam wszystkich chciałbym prosić was o pomoc w wyborze odżywek celem ma być zwiększenie masy oraz pompa mięśniowa mam pare produktów i chciałbym sie dowiedziec co wy na to białko : http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_100_Whey_protein_professional-opis27011.html Pompa: [...]

Mam pytanka których odpowiedzi zainteresują napewno wielu ludzi którzy chcą się zaopatrzyć w suple... jakiej firmy najlepszy według Was i za jaką cenę ok. jest: 1. Garnier 2. Kreatyna 3. ZMA 4. Tribulus 5. BCAA 6. Glutamina 7. Carbo 8. Tauryna 9. HMB 10. Białko Co warto pomieszać żeby urosnąć??? garnier+ZMA+kretka+...??? (chyba ze cos wymienic z [...]